今天你困了吗？这份春困“自救”指南请收好：

（1）作息规律，早睡早起，睡前少用电子产品，中午最好也能拥有30分钟左右的午睡时间。

（2）多做运动，强身健体，提高免疫力、让身体保持活力；

（3）多伸懒腰，活动筋骨、放松脊柱；

（4）合理膳食，避免生冷、油腻和辛辣刺激的食物，适量饮用绿茶或花茶，促进血液循环的同时减轻困倦感；

（5）选在阳光最好的上午10点至下午1点开窗通风，保持室内空气新鲜且能杀菌防病。