（1）“春不忙减衣”。捂的最佳时机应在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时；

（2）日夜温差大于8℃是该捂的信号，“春捂”的重点在头、背、腹、足部位；

（3）气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了；

（4）适当的户外锻炼如太极拳、健身操、踏青爬山等运动量不大的健身活动，能有效地增强机体免疫力，锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。