应对考试焦虑的心理暗示，正确的有（）

多选题

应对考试焦虑的心理暗示，正确的有（）

A. 要放松，我要相信自己
B. 我不会做的题，别人也不会做
C. 不想考了，我一定考不好
D. 这次考试我也一样会顺利而轻松的通过

参考答案

ABD

AI 题解

文心一言 3.5

这是一道关于应对考试焦虑的心理暗示的多选题。我们需要分析每个选项，找出哪些心理暗示是正确且有助于缓解考试焦虑的。

A选项：“要放松，我要相信自己”。这个选项提供了积极的心理暗示，鼓励考生放松心态并增强自信。自信是应对考试焦虑的重要因素，因为它能减少不必要的担忧和恐惧，帮助考生更好地应对考试。这个选项是正确的。

B选项：“我不会做的题，别人也不会做”。虽然这种心理暗示可能在某种程度上减轻考生的压力感，因为它将焦点从个人的不足转移到普遍性的问题上，但这种想法可能并不总是准确的，也可能导致考生忽视自己真正需要学习和提高的领域。然而，从缓解考试焦虑的角度来看，这种心理暗示在一定程度上有助于考生放松，因此也被视为一种可行的策略。这个选项可以视为正确。

C选项：“不想考了，我一定考不好”。这个选项明显传达了一种消极、放弃的态度，它不会帮助考生缓解焦虑，反而可能加剧焦虑感，影响考试表现。这个选项是错误的。

D选项：“这次考试我也一样会顺利而轻松的通过”。这个选项同样提供了积极的心理暗示，鼓励考生以乐观的心态面对考试，相信自己能够顺利应对。这种积极的自我预期有助于减轻考试焦虑，提高考试表现。这个选项是正确的。

综上所述，A、B、D三个选项都提供了有助于应对考试焦虑的心理暗示，而C选项则传达了消极的态度。

因此，正确答案是A、B、D。

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【解析】 应对考试焦虑的心理暗示，正确的有：要放松，我要相信自己；我不会做的题，别人也不会做；这次考试我也一样会顺利而轻松的通过。C选项是消极的心理暗示，不利于缓解考试焦虑。

【答案】 A、B、D

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ABD：心理暗示是指人们无意识地接收外界或他人发出的暗示信号，并做出相应的反应。

对于考试焦虑，可以通过积极的心理暗示来缓解紧张情绪。

例如，告诉自己“我要放松，我要相信自己”、“我不会做的题，别人也不会做”、“这次考试我也一样会顺利而轻松的通过”等，这些积极的暗示可以帮助考生建立信心，缓解紧张情绪，故ABD正确；C：不想考了，我一定考不好，这是消极的心理暗示，不利于缓解考试焦虑，故排除C；

故本题选ABD。

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逐一分析各选项：

A 选项“要放松，我要相信自己”：这是积极正面的心理暗示，可以帮助缓解焦虑，树立信心，是正确的。

B 选项“我不会做的题，别人也不会做”：这种暗示一定程度上可以减轻因个别难题带来的压力，但可能存在不合理性，如果大部分人都会而自己不会还是会影响考试结果。不过就应对考试焦虑这个角度来说有一定帮助，可以算作正确。

C 选项“不想考了，我一定考不好”：这是非常消极负面且自我挫败式的心理暗示，会增加焦虑和压力并可能真的导致不良后果发生，不符合要求。

D 选项“这次考试我也一样会顺利而轻松地通过”：这也是积极自信、能缓解焦虑情绪且合理期望自己表现良好达标的一种心理暗示方式，可以选择。

综上所述 ABD 都是可以应对考试焦虑具有积极效果奈良理暗示方式；C 的表述不利于处理好考前及考中的情绪状态和发挥真实水平应该予以排除在外即可得到 ABD 的完整答案。

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正确应对考试焦虑的心理暗示，我们可以从以下几个方面进行分析：

A. 要放松，我要相信自己。这是一种正面的心理暗示，鼓励自己保持冷静、自信，以放松的心态面对考试。

B. 我不会做的题，别人也不会做。这是一种合理比较和心态调整的方式，避免因为遇到难题而产生过度的焦虑。暗示自己与其他考生处于相同的处境，有助于减轻压力。

C. 不想考了，我一定考不好。这是一种典型的考试焦虑表现，表现出对自己的不自信和对考试的恐惧。这种心态不利于应对考试焦虑，因此不应被选择。

D. 这次考试我也一样会顺利而轻松的通过。这也是一种正面的心理暗示，鼓励自己以积极、乐观的态度面对考试，增加自信，减轻焦虑感。

综上所述，正确的应对考试焦虑的心理暗示为A、B和D。

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应对考试焦虑的心理暗示，正确的有：

A. 要放松，我要相信自己

这种心理暗示有助于缓解焦虑情绪，因为焦虑往往源于对未知的恐惧和对自身能力的不确定性。通过提醒自己放松并相信自己的能力，可以提高自信心，从而减轻焦虑。

B. 我不会做的题，别人也不会做

这种心理暗示可以帮助减少考试中的竞争压力。在考试中，考生可能会担心自己做得不如别人好，这种担心会加剧焦虑。通过提醒自己别人也可能遇到不会做的题，可以减少这种比较心理，从而减轻焦虑。

D. 这次考试我也一样会顺利而轻松的通过

这种心理暗示有助于建立积极的期望，即相信自己能够顺利通过考试。积极的期望可以提高考生的动力和信心，从而减少焦虑。

因此，正确的选项是 A、B 和 D。选项 C（不想考了，我一定考不好）是一种消极的心理暗示，它不仅无助于缓解焦虑，反而可能会加强焦虑情绪，并可能导致放弃考试的行为。

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应对考试焦虑的心理暗示，正确的有：

A. 要放松，我要相信自己

B. 我不会做的题，别人也不会做

D. 这次考试我也一样会顺利而轻松的通过

解释：

A. 正确。积极的自我暗示可以缓解焦虑，增强自信心。

B. 正确。这种心理暗示可以帮助减轻压力，认识到考试对所有人都是挑战，不是只有自己遇到难题。

C. 错误。消极的心理暗示会增加焦虑和负面情绪，不利于考试表现。

D. 正确。积极的心理暗示有助于保持良好的心态，有助于考试发挥。

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